說真的其實在結婚前小妹我算起來還真是個購物笨蛋>.<
只要看見喜歡的就都會買,但買回家後又很少在使用
根本是在浪費錢,自從結婚後常常陪婆婆一起去逛街或
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- 品號：4406309
- 百搭時尚甜美款
- 寬邊枕套設計,優雅美觀
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一例一休，台灣人你怎麼更累了？國內精神科醫師觀察發現，最近門診中的睡眠障礙患者變多，約增加3成，幾乎全因為採取「分段式睡眠」惹禍，一問起來，不少都是一例一休上路後為了多賺點錢，白天夜晚都上工，導致睡眠時間遭切割，長期下來造成睡眠障礙，輕者失眠，重者則出現憂鬱症狀。
門診就有一名中年婦女，身兼早餐店及豆漿店兩份工作，忙完早上7點到下午1點的早餐店工作，利用下午時間，睡上3、4個小時，晚上8點又匆匆趕到豆漿店，凌晨1點下班後，再回頭睡3、4個小時。
開業精神科醫師楊聰財表示，婦人以為一天睡兩次，睡眠時間加總也達7、8小時，應該睡夠了，沒想到，一個多月後，整個人不對勁，出現極度疲累、注意力不集中，難以入睡，甚至焦慮、憂鬱等症狀。
楊聰財強調，黃金睡眠時間是從晚上11點至早上6點，但受限工作型態，有些人必須切割睡眠，結果反而造成睡眠障礙，門診觀察，過去這類患者主要以警察、護理人員為主，但隨著一例一休上路後，不少餐飲、服務業甚至受投資新制影響的投資族，也因為分段式睡眠而衍生睡眠障礙。
一名45歲在科技業工作快20年的男子，一年前提早退休，專心投資股票跟期貨，為了配合今年期貨盤後交易新制，開始採用「分段式睡眠法」，每次只睡1到3小時就醒來看盤，睡不夠就靠周末假日補眠，剛開始還覺得有效率，但二周後開始出現睡眠障礙，情緒緊張、焦慮甚至憂鬱，趕緊求診精神科。
本季熱推楊聰財強調，原則上，人需要擁有至少6到8小時品質良好的睡眠，休息重量也要重質，如果長期採取「分段式睡眠」最大問題在於深層睡眠時間不夠，只要連續兩天沒睡好，就會欠下「睡眠債」，事後必須連補好幾天，才能還清。
想要睡個好覺，楊聰財建議，上床前腦袋放空、不思考任何事情，自我催眠約30分鐘，並輔以深呼吸吐氣，學習舒壓放鬆。此外，要有規律運動習慣、避免白天睡太多及飲用茶、咖啡等刺激性飲料等，有助改善睡眠障礙問題。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
LuLu昨（4）日在臉書貼出一段可愛影片，畫面中是一隻可愛小鴨，擬人化「等比放大」，配合輕快旋律俏皮跳著舞，讓網友直呼：「這Freestyle太萌！太可愛啦！」而這隻小鴨其實大有來頭，是她親妹妹所設計，還因為太可愛，讓LuLu笑說：「會不會變成我要幫小鴨主持見面會！」
LuLu的親妹妹擅長畫畫，這隻「美小鴨」就是她用自己對姊姊的感覺設計出來的，沒想到小鴨太可愛，讓唱片公司拜託她擔任設計師，為姊姊的專輯設計出現在這隻「美小鴨」。「美小鴨」除了這隻可愛影片，之後還可能驚喜現身LuLu的活動，讓LuLu笑說擔心風采被蓋過。
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▲LuLu專輯中扮相非常可愛。（圖／環球提供 , 2017.08.04）
最近工作滿檔的LuLu，專輯《美小鴨》終於完成，她笑說不一定要搶著當童話故事中的白天鵝，快樂當隻自信又健康的美小鴨也很棒，談起新專輯，她還因為太開心忍不住「飆淚」，直呼：「自己好幸運，實在太開心、也太感動了啦！」
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